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(资料图片仅供参考)

我们的社会生活由各种各样的部分而组成，每个人的人生都并非是一成不变的。

相反，我们会根据自己在不同人生阶段所需要做的事情，去调整自己的人生策略。

对于大多数成年人而言，生活并不容易，甚至可以说是非常的艰难。

所以很多人在生活的过程当中就无法养成很好的心态，这其实是可以理解的。

因为人生观和价值观这些东西都是因人而异的，我们不可能要求每个人都理性。

但作为自己而言其实可以。仔细的思考，怎样才能让自己的人生变得更加轻松？

最起码是看上去比较轻松，不会在日复一日的生活当中感受到折磨。

也许有人会质疑，这样做有必要吗？当然是有必要的。

因为一个好的心情能够提升我们的工作效率，也会减少我们面对一些烦恼时，所徒增的负面情绪。

那么怎样才能让自己在工作和生活当中摆脱这样的困扰呢？

其实一个关键的点就是我们要明白，应该让自己变得简单。

极简生活：智者的选择

这里说的简单的生活并不是提倡那种无忧无虑，什么都不考虑的生活方式。

而是建议大家保持一种只完成必须做的事情，尽量减少其他不必要的消耗的生活方式。

因为从社会心理学角度来说，个体无论从事怎样的社会活动，都是要消耗一定的精力的。

因为我们不可能凭空去做各种事情，尤其是涉及到与人交往相关的行为。

我们在交往前后需要做心理建设，同时需要在情绪上为自己做一些善后的工作。

所以这也就会导致我们生活当中不知不觉就会消耗许多的精力，

这也就是之前网上比较火的所谓的“精神内耗”。

一旦我们在生活当中不加选择的去做各种事情，那么就会导致自己在正常的工作和生活之外会增加许多负担。

最终整个人变得非常的疲惫。这种状态毫无疑问会增加我们的生活负担。

所以那些能够把自己的精力都放在重要事情上的人，毫无疑问是能够分得清主次。

不会在不重要的事情上浪费自己精力的。所以我们才说，极简的生活方式是智者的选择。

那么想要过极简的生活，我们需要注意几点。

1.懂得区分主次

其实极简生活的要义就是要在生活当中学会区分重要的和次要的人和事。

一旦我们弄清楚了自己当下应当把重要的精力和时间放在哪件事情上。

那么之后各种事情应该怎么做，其实也就不再困难了。

当我们分清了重要的事情和次要的事情之后就可以学着让自己减少在那些不必要事情上的付出，

这样就可以节约许多的精力，同时也让自己内心的压力小很多。

那么怎样区分重要的事情和次要的事情呢？

其实也比较简单， 主要就是根据自己当下的身份，以及根据具体的人和事会对自己经历造成的消耗，

加以权衡之后，其实答案就呼之欲出了。

2.学会拒绝他人

其实有很多人之所以在生活当中为自己平添很大的压力，就是因为他们出于各种原因。

不得不去做一些自己分外的事情，有时可能是出于朋友情谊，有时可能是自己爱面子。

也可能是热心肠，喜欢帮助他人......

总之由于别人的一些要求，所以自己不得不额外的做很多的努力。

所以想要过极简的生活，其实也要学会拒绝。

同样，这也并不是意味着自己就要完全隔绝和他人的社会交往。

过一个人的生活，而是要学会在必要的时候通过一些机智的话术和行为去规避这些额外的劳动和精神消耗，

最终把时间和精力都用在自己的事情上。

因为很多时候即使你帮助了他人，有可能也并不能收获对等的回报，反而还会让自己很疲惫。

3.学会恢复精力

简生活的另一种真谛就是我们要学会在忙碌的生活当中抽出时间。

来让自己恢复到最好的状态。

现代社会当中很多人的工作都是朝九晚五，甚至是时间更长久的。

有时算上通勤，可能每天的大部分时间都花在外边。所以仅仅就这样的过程便会让人感到十分的疲劳。

我们应该学会在一些空档的时间，比如说午休、下午茶和通勤过程中等等。

找到合适的空间，让自己闭上眼睛休息一下。

只有时常让自己恢复精力，保持最好的状态，才能保证自己的生活处于正轨。

极简生活说来简单，想要实践还真有点难度。

The End -

作者 | 汤米达

编辑 | 万安

参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29)

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